Entrenador TRX · Pavel Hrabun · Torrevieja

Elimina el dolor de espalda y rodillas en 4–6 semanas

Te ayudo a eliminar el dolor y recuperar el movimiento en 4–6 semanas mediante entrenamientos TRX seguros — sin sobrecargas ni lesiones

Consulta gratuita  •  Respuesta en 24 horas

0+ años de experiencia
0+ clientes que eliminaron el dolor
0–0 semanas hasta los resultados
TRX entrenador certificado
Pavel Hrabun — entrenador personal TRX en Torrevieja
10+ años de práctica

Por qué me eligen

Por qué los clientes
me eligen

  • Me especializo en el trabajo con dolor de rodillas y espalda
  • Trabajo sin pastillas ni métodos agresivos
  • Enfoque individualizado para cada cliente
  • Seguimiento online hasta obtener resultados
  • Trabajo presencialmente en Torrevieja y online en todo el mundo
TRX Certified Rehabilitación Entrenamiento funcional Corrección postural Trabajo con el dolor

Formación

Certificados y
cualificaciones

TRX Training · EE.UU.

TRX Suspension Training

2018

TRX Training · EE.UU.

TRX Group Training

2018

TriggerPoint · EE.UU.

Foam Rolling: Principles & Practices

2018

Anatomía · Centro de formación

Evaluación del aparato locomotor

2020

Anatomía · Centro de formación

Tests musculares para entrenadores

2020
+10 certificados
en áreas relacionadas

Servicios

Formatos
de trabajo

Seguimiento online de entrenamientos a través de la app Hevy — seguimiento del progreso y la carga

01 — Seguimiento

Seguimiento
online

  • Programa individualizado para tu dolor
  • Control de técnica online
  • Contacto por mensajería 7 días a la semana
  • Ajustes regulares del programa

80€ / mes

Entrenamiento personal TRX en el gimnasio Synergym, Torrevieja — trabajo con el dolor y recuperación

02 — Presencial · Torrevieja

Entrenamientos
personales

  • Trabajo en el gimnasio en Torrevieja
  • Control de ejecución en persona
  • Intensidad adaptada a tus limitaciones
  • Trabajo con dolor de espalda y rodillas

25€ / hora

Entrenamientos TRX online por videollamada — entrena desde cualquier lugar del mundo

03 — Online

Entrenamientos
online

  • Entrenas desde cualquier lugar del mundo
  • Control de técnica en tiempo real
  • Sin TRX — puedes empezar sin material
  • Horario flexible

15€ / hora

Para comparar: una sesión con un fisioterapeuta en España cuesta 60–80€.
Los entrenamientos son más económicos — y ofrecen resultados duraderos, no un alivio temporal.

Consulta gratuita • Respuesta en 24 horas

Para quién es esto

Para quién es
el programa

✓ Para ti si

  • Dolor de rodilla al correr o en sentadillas

  • Dolor de espalda o cuello — agudo o crónico

  • Trabajo sedentario — el cuerpo se entumece, falta energía

  • Dolor tras el ejercicio — quieres entrenar sin consecuencias

  • Ya has probado tratamientos pero el dolor sigue volviendo

✕ No es para ti si

  • Buscas resultados rápidos en 1 semana

  • No estás dispuesto a seguir las recomendaciones entre sesiones

  • Quieres una "pastilla mágica" sin esfuerzo

Consulta gratuita • Respuesta en 24 horas
0–0

Semanas hasta resultados perceptibles

0+

Clientes satisfechos

0+

Años de práctica

Cómo funciona el trabajo

Cómo funciona
el proceso

01

Diagnóstico

Analizamos la causa del dolor y evaluamos el movimiento. Estudio tu historial, puntos dolorosos y limitaciones — sin plantillas.

02

Programa individualizado

Diseño ejercicios adaptados a tu situación, limitaciones y ritmo de vida. Trabajo con el dolor de espalda y rodillas de forma específica.

03

Seguimiento

Controlo la técnica y ajusto el proceso en cada etapa. Siempre disponible — no te dejaré solo ante tus dudas.

Cómo empezar

Tres pasos sencillos

Escríbeme

Por Telegram o WhatsApp. Cuéntame sobre ti y tus objetivos — te llevará 2 minutos.

Consulta gratuita

Hablamos, analizo tu situación y te propongo el formato de trabajo más adecuado.

Empezamos

Recibes tu programa y en una semana ya notas que tu cuerpo empieza a responder.

Consulta gratuita • Respuesta en 24 horas

Resultados de clientes

Antes → Después

Antes: dolor de rodilla al correr — 8/10, no podía correr ni un kilómetro.

→ Tras 5 semanas: corro sin dolor, nivel de malestar 1–2/10. Vuelvo a entrenar a pleno rendimiento.

Alexéi, 34

Dolor de rodilla · 5 semanas

Antes: dolor lumbar constante por trabajo sedentario — 7/10, por la noche imposible enderezarse.

→ Tras 4 semanas: sin dolor en la vida cotidiana. Por primera vez en un año duermo bien.

Marina, 41

Dolor lumbar · 4 semanas

Antes: dolor de espalda tras cada entrenamiento — 6/10, temía abandonar el deporte.

→ Tras 6 semanas: entreno sin molestias. Pavel explicó la causa — era técnica y desequilibrio muscular.

Serguéi, 29

Dolor de espalda · 6 semanas

Antes: dolor crónico en cuello y hombros tras 10 horas frente al ordenador — cada tarde.

→ Tras 3 semanas: los hombros dejan de "arder" por la noche. Hago ejercicios cada mañana — sencillos y sin dolor.

Svietlana, 38

Dolor de cuello · 3 semanas

Antes: tenía miedo de moverme — tengo 53 años y pensaba que el dolor de espalda era para siempre.

→ Tras 4 meses: me siento mejor que a los 40. El programa es real — no una promesa en papel.

Ekaterina, 53

Seguimiento online · 4 meses

Consulta gratuita • Respuesta en 24 horas

Quedan 3 plazas en abril — acepto un máximo de 10 clientes al mes

para trabajar con cada persona de forma individual y dar resultados

FAQ

Preguntas
frecuentes

Trabajo teniendo en cuenta las limitaciones y selecciono ejercicios seguros. La hernia discal no es una contraindicación, sino una particularidad que considero al diseñar el programa.

Normalmente 2–3 veces a la semana, entre 40–60 minutos. Empezamos de forma suave y vamos aumentando la carga progresivamente según mejora el estado físico.

No, puedes empezar sin él. El TRX es una herramienta eficaz, pero selecciono los ejercicios en función del material que tengas disponible en este momento.

Ambas opciones están disponibles. Trabajo presencialmente en Torrevieja (España) y online en todo el mundo — por videollamada con control de técnica en tiempo real.

En la mayoría de los casos las primeras mejoras se notan en 2–3 semanas. Un resultado consolidado se alcanza en 4–6 semanas con trabajo regular.

Empieza hoy

Déjame tus datos y
obtén tu plan
de recuperación

Analizaré tu situación y te daré recomendaciones desde el primer momento. Sin compromiso.

Te respondo personalmente en 24 horas