Presencial · Torrevieja · España

¿Dolor de espalda o de rodilla? Lo eliminaremos

Te ayudo a eliminar el dolor y recuperar el movimiento en 4–6 semanas con entrenamientos seguros — sin sobrecargas ni lesiones.

Formato online

Consulta gratuita  •  Respuesta en 24 horas

0+ años de experiencia
0+ clientes
0–0 semanas hasta resultados
TRX certified trainer

¿Te identificas?

¿Te suena?

El dolor de espalda o rodilla no desaparece en semanas — las pastillas ayudan poco

Tienes miedo de ir al gimnasio — por si te haces daño o te vuelves a lesionar

Por las mañanas cuesta levantarse — rigidez y molestias desde los primeros minutos del día

Vives en Torrevieja — la vida activa está al lado, pero tu cuerpo no te lo permite

Intentaste entrenar por tu cuenta — el dolor volvía una y otra vez

Esto no es normal. Y se puede corregir.

La causa, no el síntoma

Por qué duele —
y qué hacer al respecto

El dolor es una señal. Normalmente la causa no son articulaciones «desgastadas», sino un desequilibrio muscular y patrones de movimiento incorrectos. Esto se puede corregir.

01

Estabilizadores débiles

Los músculos profundos no sujetan la articulación — la carga va donde no debería. El TRX activa precisamente estos músculos.

02

Técnica incorrecta

Hábitos de movimiento formados durante años — trabajo sedentario, mala postura — generan una tensión crónica.

03

Sobrecarga sin recuperación

Entrenar sin tener en cuenta el estado del cuerpo agrava el problema. Se necesita un sistema — no ejercicios al azar.

Pavel Grabun en el gimnasio Synergym — entrenamientos presenciales en Torrevieja
10+ años de práctica

Entrenador

Pavel
Grabun

Entrenador personal TRX. Me especializo en el trabajo con dolor de espalda, rodillas y cuello. Realizo entrenamientos en el gimnasio Synergym y en la playa de Torrevieja.

Mi objetivo no es solo entrenar, sino eliminar el dolor y devolver el movimiento normal. Trabajo sin sobrecargas, sin «aguanta» y sin programas estándar.

Resultado: en 4–6 semanas el cuerpo empieza a moverse sin dolor.

TRX Certified Rehabilitación Entrenamiento funcional Trabajo con dolor

Ubicaciones

Dónde se realizan
los entrenamientos

Gimnasio Synergym en Torrevieja — lugar de entrenamientos personales TRX

01

Gimnasio Synergym

Gimnasio moderno en el centro de Torrevieja. Equipamiento completo, estaciones TRX. Ideal si necesitas carga estable y control.

Entrenamiento en la playa de Torrevieja — entrenamiento funcional y TRX al aire libre

02

Playa · Torrevieja

Entrenamientos al aire libre junto al mar. TRX y trabajo con peso corporal. Ideal si prefieres una carga suave y comodidad.

Formato

Qué incluye
el entrenamiento

Los entrenamientos personales se adaptan a tus objetivos, nivel de preparación y estado físico.

Entrenamiento personal en Torrevieja

  • Analizamos la causa del dolor antes de empezar

  • Programa adaptado a ti, no una plantilla

  • Corrijo errores al instante para no agravar el dolor

  • Carga segura sin presión sobre las articulaciones

  • Trabajo específico con rodillas, espalda y cuello

Consulta gratuita • Respuesta en 24 horas

Proceso

Cómo es
la primera sesión

Consulta

Analizamos tu problema y la causa del dolor

Primera sesión

Te enseño ejercicios que no aumentan el dolor

Programa y progreso

Creamos un plan → en 4–6 semanas el dolor desaparece

0–0

Primeros resultados en 4–6 semanas

0+

Más de 100 personas se han librado del dolor

0+

10+ años de trabajo con el cuerpo y la recuperación

Precios

Precio de
los entrenamientos

Formato

Trabajo personal 1 a 1

desde 25€ / hora

Gimnasio Synergym o playa en Torrevieja

  • Carga individual adaptada a tus objetivos
  • Control de la técnica en cada ejercicio
  • TRX y entrenamiento funcional
  • Trabajo con dolor de espalda y rodillas
  • Elección de ubicación: gimnasio o playa
  • Recomendaciones entre sesiones

Indicado si:
— tienes dolor de espalda, rodillas o cuello
— necesitas una carga segura
— te importa el control del entrenador

También disponible: seguimiento online desde 80€/mes y entrenamientos online desde 15€/hora

Para comparar: una sesión de fisioterapia en España cuesta 60–80€.
Los entrenamientos son más económicos y ofrecen resultados a largo plazo, no un alivio temporal.

Resultados de clientes

Antes → Después

Antes: dolor de rodilla al correr — 8/10, no podía ni un kilómetro.

→ Después: corre sin dolor. Dolor de 8/10 → 1/10. Entrenamos en el gimnasio Synergym.

Aleksey, 34

Presencial · Synergym · 5 semanas

Antes: dolor lumbar constante — 7/10.

→ Después: sin dolor. Dolor de 7/10 → 1/10. Los entrenamientos en la playa fueron la mejor decisión.

Marina, 41

Presencial · Playa · 4 semanas

Antes: miedo a volver a hacer ejercicio tras una lesión de rodilla — 6/10.

→ Después: vuelve a hacer senderismo sin dolor. Dolor de 6/10 → 0/10.

Mikhail, 47

Presencial · Synergym · 6 semanas

Consulta gratuita • Respuesta en 24 horas

Quedan 3 plazas en abril — acepto un máximo de 10 clientes al mes

para hacer un seguimiento personal y conseguir resultados

FAQ

Preguntas
frecuentes

Trabajo teniendo en cuenta tus limitaciones. Selecciono ejercicios seguros — la hernia no es una contraindicación, sino una particularidad.
No. Todo lo necesario está en el gimnasio. En la playa trabajamos con peso corporal y TRX.
2–3 veces por semana. Empezamos suave y aumentamos la carga de forma gradual.
Sí. La carga se adapta individualmente — solo aquello que no provoca dolor. Trabajamos de forma segura.

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